HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

Se destacan tres pilares fundamentales: una buena alimentación, el descanso adecuado y la actividad física regular, los cuales impactan directamente en la salud física, emocional, el ánimo, la concentración y el rendimiento escolar.

A su vez, expresamos nuestra preocupación por estudiantes que llegan sin desayunar, consumen bebidas energéticas o duermen poco debido al uso excesivo de dispositivos. 

Enfatizamos además, la importancia de dormir bien, para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y la memoria, así como el rol del ejercicio físico en la formación de nuevas neuronas.

Recomendaciones principales:

• Mantener horarios regulares de sueño, incluso los fines de semana.

• Evitar pantallas una hora antes de dormir.

• Fomentar cenas livianas y saludables.

• Asegurar mínimo 8 horas de sueño diario.

• Promover el consumo de agua, frutas y verduras, y la práctica de actividad física.

Reiteramos nuestra disposición para orientarlos y apoyarlos en este proceso.

EQUIPO DE ORIENTACIÓN